ponudba

Joga,

Ples,

TRX vadba,

Feldenkrais,

Psihološke seanse,

Masaže,

Pilates,

Shakti Joga plesa 

Programi za nosečnice

Najem prostorov

JOGA

Hatha joga (Maja Maselj, medn. certificirana učiteljica Hatha joge ter raziskovalka kvantnih metod zdravljenja)

Joga je praksa, ki celostno vpliva na človeka. Z redno vadbo dosežemo pozitivne učinke na fizičnem, mentalnem, čustvenem in duhovnem nivoju.

Hatha joga vzpodbuja uporabo moči, vendar pa se v tradicionalnem smislu hatha jogo (asane in pranajame) uporablja za izboljšan pretok prane (življenjske energije) po energetskih kanalih telesa (nadijih).

Beseda hatha je sestavljena iz dveh zlogov; »ha« pomeni sonce, beseda »tha« pomeni luno. Torej že sama beseda izraža povezovanje dualnosti v nas. V indijski tradiciji pomeni združevanje moškega in ženskega principa.

Hatha joga je sestavljena iz:

  • Asana –  položaji telesa, tu vplivamo na telo, da smo stabilni in lahkotni v asanah,

  • Pranajama – dihalne tehnike, tu manipuliramo z dihom, dih postane dolg in lahkoten, osvežilen,

  • Meditacija – umirjamo svoj um, ki postane jasen in umirjen.

Tradicionalna hatha joga se uporablja izključno zato, da pripravimo fizično telo in živčni sistem na poglobljeno prakso naprednejših meditativnih tehnik.

Kako poučujem?

Jogo poučujem na intuitiven način in jo tudi prilagodim potrebam skupine. Na jogijskih urah stremim k temu, da z vadečimi prakticiramo orodja, ki nam pomagajo tudi v vsakdanjem življenju in pri soočenju z različnimi izzivi. V redni praksi joge pridemo v stik s seboj preko dinamičnih sekvenc in pravilnim učenjem jogiskih položajev, tehnikami sproščanja, dihalnimi tehnikami, meditacijo ter različnimi energijskimi tehnikami. Oblikujem kreativne sekvence, da se ponovno povežemo z inteligenco svojega telesa.

PLES

PLES V PARU (Tadeja Pavlič, Matej Krajcer, Valerija Rahle Mbanwi)

Tečaj družabnega plesa v paru ima tako kot vsi plesi pozitiven vpliv na telesno in duševno zdravje. Velika prednost družabnega plesa je plesati v dvoje. Ples med moškim in žensko, ki se sinhrono pomikata po parketu.

Zelo pomemben vidik družabnega plesa je tudi odzivanje drug na drugega. Moški se naučijo pravilnega vodenja, ženske pa odzivanja na plesalčevo vodstvo. 

Čas nam v dobri družbi in glasbi hitreje mine, pozabimo na stres in vsakdanje skrbi. Ta vrsta plesa v paru ima ugoden vpliv na naše mišice, držo, ravnotežje in koordinacijo ter orientacijo v prostoru.

Tečaje vodijo profesionalni plesalci, koreografi in učitelji plesa: Matej Krajcer, Tadeja Pavlič, Valerija Rahle Mbanwi. Termine tečajev lahko preverite v našem urniku.

INDIVIDUALNE PLESNE URE ((Tadeja Pavlič, Matej Krajcer, Valerija Rahle Mbanwi, Ana Jurenec)

Individualne ure so primerne za vse, ki želite več. Pri teh urah gre za individualen pristop, kjer se prilagodim vašim željam.

Lahko se posvetim samo določenemu gibu, gibalni strukturi, korakom, plesu. Tako skupaj poglobimo plesno znanje in odkrijemo novo plesno obzorje. To nam pomaga izraziti svojo notranjost na sofisticiran način, z gracioznostjo in eleganco moškega oz. ženske. 

Na vašo željo lahko izdelam tudi personalizirane koreogrfije za posebne priložnosti kot so poroke, maturantski plesi, rojstnodnevna presenečenja, nastopi.

Ind. plesne ure vodijo profesionalni plesalci, koreografi in učitelji plesa: Matej Krajcer, Tadeja Pavlič, Valerija Rahle Mbanwi, Ana Jurenec. Termine tečajev lahko preverite v našem urniku.

LATINO VIBE (Tadeja Pavlič)

LATINO VIBE je plesni tečaj, ki prebudi strasti zakopane globoko v bokih, veselje skrito v prsnem košu, občasno pa povzroči tudi kakšno kapljico potu iz čela.

Latino ritmi vroče Kube, Puerta Rica, Ria De Janeira in drugih latino središč bomo pripeljali v naša srca, telo in v našo dvorano. Prižgali bomo glasbo v ritmu Salse, Bachate, Kizombe, Sambe, Rumbe, Cha Cha Cha-ja, Jiva in se prepustili tej ISKRI STRASTI.

LATINO VIBE ni samo plesni tečaj, Latino vibe je stanje, ki ga bomo ustvarili v eni uri druženja; naučili se bomo korake, potem pa družno zaplesali.

Včasih solo – za boljše počutje, včasih nasproti drug drugega – za spoznavanje in smeh, včasih pa kar v krogu – za povezovanje in ljubezen.

Latino kultura je odprta, prijazna, vabljiva in topla. To je nekaj, česar Slovenci nismo navajeni, a nam vseeno pogreje srce in dušo. Zakaj se ne bi tudi mi odprli in poveselili z ljudmi, sebi enakimi ali pa vsaj podobnimi, skozi ples, skozi dobro glasbo in skozi nova znanja in nova poznanstva.

***Predznanje ni potrebno, prav tako ne popolna plesna izvedba. Potrebna je želja po gibanju, spoznavanju, učenju in seveda, po zabavi in užitku.

Tečaj vodi profesionalna plesalka, koreorafinja in učiteljica plesa Tadeja Pavlič, zmagovalka 1. sezone Zvezde Plešejo.

HEELS CLASS (Tadeja Pavlič)

HEELS KLASS je tečaj, ki ti ponuja začutiti sebe, začutiti norost ženske energije, seksapil, hkrati nežnost in spoštovanje do svojega telesa in ženske energije v nas.

To je tečaj, ki ti za eno uro na teden omogoči, da se oblečeš v tisto obleko “ki je nimaš kam obleči”, se urediš, skodraš lase in prideš na druženje s sebi enakimi, močnimi in ognja polnimi dekleti, ki si želijo druženja, spoznavanja in plesa. Ponudi pa ti tudi boljše motorične in koordinacijske sposobnosti.

To je tečaj, kjer se bomo skozi koreografijo, glasbo, korake in druženje naučile gibati ženstveno, naučile se bomo našo energijo uporabljati tako, da se v svoji koži, ne glede na starost, spol, izgled ali plesne sposobnosti počutimo dobre, cenjene, lepe, spoštovane in dobrega življenja vredne. Naučile se bomo, biti Ženske skozii telo.

Pokrile bomo področje treninga, druženja, salsa večerov, nežnosti in izražanja čustev, pa tudi seksapila in show plesa.

Plesale bomo na plesne komade zvezd kot so Ricky Martin, Maluma, Celia Cruz, Whitney Houston, ipd.

Heels Klass je tečaj, ki se ga lahko udeležiš, tudi če s petkami še nimaš izkušenj. Prvih nekaj ur se bomo učili hoje v petkah, predvsem pa kako izkoristiti celoten potencial, ki nam ga čevelj z visoko peto omogoča pri gibanju na splošno. 

Ob prijavi prosimo, da se opredeliš ali želiš v začetno ali nadaljevalno HEELS skupino, glede na izkušnje z nošenjem petk. Hvala 🙂

Tečaj vodi profesionalna plesalka, koreorafinja in učiteljica plesa Tadeja Pavlič, zmagovalka 1. sezone Zvezde Plešejo.

OTROCI PLES (Tadeja Pavlič)

Zabavne in gibalne urice za otroke 

Kjer zabava postane prioriteta, smeh ljubezen, ustvarjenje pa svoboda.

45 MINUT GIBALNIH URIC ZA PREDŠOLSKE OTROKE IN PRVO TRIADO OSNOVNE ŠOLE

ZA KOGA?

  • predšolske otroke
  • prva triada osnovne šole (po dogovoru tudi za starejše)

KAJ BOMO DELALI?

45 minut časa, ki ga otroci namenijo DRUŽENJU in ZABAVI preko:

  • plesa
  • gibanja telesa
  • izražanja
  • ustvarjanja
  • raziskovanja

NAMEN:

Skupaj bomo PLESALI, SE RAZGIBALI, SE POGOVARJALI in ODKRIVALI kaj vse nas VESELI in spravlja v DOBRO VOLJO ter KAKO vse si lahko POMAGAMO OB ČUSTVIH kot so STRAH, JEZA ŽALOST, OBUP, TRMA in STRES OB ŽIVLJENJSKIH PREIZKUŠNJAH, ter kako se vedno znova lahko naravnamo na pozitivna čustva in čutenja. 

Tečaj vodi profesionalna plesalka, koreorafinja in učiteljica plesa Tadeja Pavlič, zmagovalka 1. sezone Zvezde Plešejo.

PLESNO-PSIHOLOŠKE SEANSE (Ana Jurenec)

Preko gibanja in plesa ter s pomočjo glasbe ali tišine, dostopamo, do naših čustev in psiholoških procesov, ter le te izražamo. O vsem, kar se nam v procesu plesa dogaja, se po potrebi tudi pogovarjamo, zapišemo, narišemo, analiziramo …. Ples ima zdravilno moč tako za naše telo, kot tudi za naš razum, čustva in dušo.

TRX vadba

TRX (Metka Ceklin)

TRX vadba je suspenzijska vadba, pri kateri dela celotno telo. Pri izvajanju vaj imamo vedno eno oporno točno na TRX-ih ter drugo s tlemi. Vse vaje se delajo z lastno težo, obremenitev si dodajamo z naklonom telesa ter z zmanjšano stabilizacijo. Pridobili si boste kondicijo, moč, energijo in samozavest. Zagotavljamo vam nepozaben trening, na katerega boste želeli priti še neštetokrat.

POZITIVNI UČINKI OBLIKOVANJA TELESA:

  • raznolike in enostavne koreografije pripomorejo k hitri izgubi maščob na kar se da zabaven način
  • ob pozitivnem vzdušju boste pozabili na vse bolečine in utrujenost, ter z nasmeškom na obrazu izgubljali kalorije
  • ura se osredotoča na vse glavne mišice telesa, torej se ob redni vadbi in pravilni prehrani lahko poslovite od celulita, povešene zadnjice, maščobe na trebuščku, ter mlahavih rok.

Ura se prične z ogrevanjem, nato pričnemo z glavnim delom vadbe, ki vsebuje krepilne vaje za celo telo, tako spodnji kot zgornji del. Velikokrat pa se lotimo tudi kombiniranih krepilnih vaj, ob katerih krepimo več mišic hkrati, takšne vaje pa so bližnjica k popolni postavi.

Možne so individualne in skupinske vadbe po dogovoru.

FELDENKRAIS

FELDENKRAIS (Lucija Zmajšek, certificirana Feldenkrais ATM učiteljica)

Je vadba, kjer si s kombinacijo gibov povrnemo lahkotno gibanje in dolgoročno odpravimo bolečine v hrbtu, kolkih, ramah, vratu … Izboljšuje delovanje možganov in koncentracijo, spomin, osredotočenost. Po vadbi se počutite umirjeno, sproščeno, težave pa postopno izzvenijo.

Kako deluje v praksi?

Vadba traja 45 min. Lucija vas vodi z glasom in včasih z nežnimi prijemi, na tleh in v gibanju. Gibi so večinoma počasni in kontrolirani, vseskozi smo osredotočeni na dogajanje v telesu. Tako učimo telo pravilnega delovanja in odziva. Vadba je vedno drugačna. Zaključimo s pogovorom in po želji z individualnimi vajami, ki jih vsak lahko nadaljuje tudi doma.

Za koga je primerna?

Vadba je primerna za vsakogar, tako tiste s težavami, kot tiste, ki si želijo izboljšati kvaliteto življenja!

 

PSIHOLOŠKA SEANSE

Psihološke pogovorne seanse (Ana Jurenec – psihologinja): Preko pogovora, svetovanja, sproščanja ali kreativnih oblik terapije vodim ljudi do globljih plasti duševnosti. Psihološke pristope prilagajam po potrebi in osebo obravnavam celostno (osebnostno, socialno, čustveno, kognitivno, vedenjsko, energetsko, fizično, itd.). Običajno delamo tako na zavednem kot tudi na nezavednem nivoju.

Plesno-psihološke seanse (Ana Jurenec): Preko gibanja in plesa ter s pomočjo glasbe ali tišine, dostopamo, do naše duševnosti, raziskujemo bogato notranjost in jo hkrati tudi izražamo navzven. O vsem, kar se nam v procesu plesa dogaja, se po potrebi tudi pogovarjamo, zapišemo, narišemo, analiziramo …. Ples ima zdravilno moč tako za naše telo, kot tudi za naš razum, čustva in dušo.

MASAŽE

FELDENKRAIS METODA 

(Lucija Zmajšek, certificirana Feldenkrais ATM učiteljica)

Metodo Feldenkrais je razvil dr. Moshe Feldenkrais, doktor fizike, inženir, znanstvenik in inštruktor juda.

Metoda Feldenkrais nas osvobodi privajenih vzorcev in nam omogoči nov način gibanja, mišljenja in samozavedanja. S pomočjo giba raziskujemo svoje biološke in kulturne aspekte pozornosti, namena in mišljenja. Zavemo se, kako so človeški razvoj, učenje in gibanje medsebojno povezani. Je edinstvena pot k razumevanju človeka, učenja in spreminjanja.

Zaradi izboljšanja gibljivosti, ravnotežja, koordinacije, senzibilnosti, ta metoda ugodno vpliva tudi na miselne vzorce in delovanje naših možganov. Generalno pa si z njeno redno uporabo izboljšamo kvaliteto življenja.

Spremenite nemogoče v mogoče, mogoče v lahkotno in lahkotno v prijetno”  Dr. Moshe Feldenkrais

KAKO POTEKA FELDENKRAIS METODA V PRAKSI:

Pri metodi Feldenkrais uporabljamo dve zelo različni tehniki:

I.          Feldenkrais vodena vadba – Ozaveščanje skozi gib ali ATM je vadba, ki poteka v manjših skupinah, leže, na stolu, sede in v gibanju ter traja 45min. Z glasom (in prijemi) vas vodim preko posebnih lekcij, ki so sestavljene tako, da koristijo vsakem posamezniku. Gibi so večinoma počasni in kontrolirani. Vseskozi smo osredotočeni na dogajanje v telesu. S tem spoznavamo odzive telesa, se učimo novih – boljših možnosti gibanja in delovanja.

Lekcije so vedno drugačne. Zaključimo s pogovorom in po želji individualnimi vajami, ki jih vsak lahko nadaljuje tudi doma.

Feldenkrais vodena vadba je primerna za tiste, ki si želijo prožno, lahkotno gibanje, dolgoročno odpravo ali preprečitev bolečin v hrbtu, kolkih, kolenih, ramah, vratu … ter izboljšanje delovanja možganov, boljšo koncentracijo, spomin in osredotočenost.

Po vadbi se počutite umirjeno, lahkotno, sproščeno, težave pa postopno izzvenijo.

II.          Feldenkrais individualne lekcije ali FI je učna ura, ki poteka individualno, na terapevtski mizi, stolu ali na blazini in traja 50min. Lekcijo prilagodim glede na vaše stanje, probleme oz. želje in vas z nežnimi gibi premikam. Vi ste pri tem pasivni, osredotočeni na dogajanje v telesu ter odzive. Lekcija je vsakič drugačna. Vedno začneva in zaključiva s pogovorom, nasvetom in z individualnimi vajami, ki jih lahko vsak po potrebi izvaja tudi doma.

Feldenkrais individualne lekcije so primerne za  osebe, ki jim je ljubši osebni pristop in si želijo hitrega okrevanja po poškodbi ali odprave bolečin lokomotornega sistema. Po lekciji se počutite umirjeno, sproščeno, uravnoteženo, težave pa postopno izzvenijo, saj se celotno počutje spremeni.

PRESOTERAPIJA

Posledice našega načina življenja so kopičenje odpadlih snovi v telesu, slaba prekrvavitev, otekanje nog, nenehna utrujenost, celulit,… Pri teh težavah nam lahko v kombinaciji z vadbo in pravilno prehrano pomaga tudi presoterapija, saj z njo najbolj pospešimo limfni in krvni obtok. Pospešuje izločanje odvečnih tekočin iz telesa in vpliva na utrujene in otečene noge. Sproščujoče in blagodejno vpliva na celoten organizem, saj pomaga pri izločanju strupenih snovi iz telesa in tako pomaga tudi pri oblikovanju postave.

KLASIČNA ALI ŠVEDSKA MASAŽA

​KAJ ZAJEMA KLASIČNA MASAŽA?
Klasična masaže (celega telesa) zajema masažo:

obraza
zgornjega dela prsnega koša
trebuha
rok
nog (spredaj in zadaj)
zadnjice in
celotnega hrbta

Klasično masažo se lahko izvaja tudi v delni obliki (le določeni deli telesa) in lahko traja od 30 do 90 minut.

UČINKI KLASIČNE MASAŽE NA PSIHIČNO IN FIZIČNO TELO
VPLIV MASAŽE NA PSIHIČNO TELO
Masaža vpliva ugodno na izboljšanje psihičnega počutja, na dvig samozavesti, pomirja in sprošča. Nudi vam možnost, da začutite svoje telo, se z njim povežete in z njim vzpostavite globljo komunikacijo. Dotik, ki je pozoren, naj bo močen ali nežen, bo pobožal vašo dušo in jo vzpodbudil, da se izrazi v vsej svoji lepoti.

​POZITIVNI VPLIVI KLASIČNE MASAŽE NA FIZIČNO TELO
VPLIV MASAŽE NA: cirkulacijo krvi, limfni obtok, na tkiva, skeletne mišice, živčni sistem, kožo, sečila, dihala, prebavila, na sklepe in obsklepno strukturo, na bolečine v križu itd.

 

REFLEKSNA MASAŽA STOPAL

​KAJ JE REFLEKSNA MASAŽA STOPAL OZ. REFLEKSOTERAPIJA
Refleksotrepija je alternavitna oblika zdravljenja. Preko pritiska na cono na stopalu ali dlani, ki predstavlja določen del telesa, z uporabo različnih tehnik pritiskanja in masaže, vplivamo na delovanje vseh organov, živčnega sistema, mišic in žlez v telesu. Po svoji naravi je bila refleksoterapija vedno holistična, kar pomeni, da z njenim delovanjem vplivamo tako na fizično telo, na um, na duševno telo in hkrati na čustveno telo, s tem pa vplivamo na energetsko polje človeka. Refleksotrepaija pri svojem delu upošteva celoten način človekovega življenja, njegov življenjski slog. Med samo terapijo se lahko sprožajo določena čustva, ki so povzročila nastanek fizičnih blokad v telesu.

​MASAŽA ZA NOSEČNICE 

NOSEČNICA, PRIJAZNO DOBRODOŠLA, DA POSKRBIŠ ZA SVOJE DOBRO POČUTJE IN HKRATI ZA ODLIČNO POČUTJE OTROČKA, KI RASTE V TEBI​

Čas nosečnosti je izjemno čarobno obdobje za vsako nosečnico, za vsako bodočo mamico. 🙂 Občutek sreče in prisotnost vznemirljivega pričakovanja bitjeca, ki raste v njej, je tako lep in globok, da ga ženske ohranimo v sebi celo življenje.
To je tudi čas, ko je zelo zaželeno, da nosečnica odlično poskrbeti za svoje zdravje in počutje, saj ko nosečnica poskrbi zase, poskrbi hkrati tudi za zdravje in odlično počutje svojega bodočega otročka. To bitjece z njo diha in čuti, in ko je zadovoljna nosečnica, je zadovoljno tudi bitjece v njej. Nosečnici se naložba v njeno dobro počutje in zdravje povrne dobesedno v dvojni meri. 🙂

S KAKŠNIMI TEŽAVAMI SE SOOČAJO BODOČE MAMICE V ČASU NOSEČNOSTI?
Nosečnice se pogosto soočajo z bolečinami in napetostmi v hrbtnem delu, z razbolenimi nogami, težavo pri dolgotrajnem stanju in dolgotrajni hoji, z zastajanjem vode v telesu in zatekanjem nog ter dnevnimi spremembami v razpoloženju, ki so pogojene z veliki hormonalnimi spremembami v telesu nosečnice.

VRSTE MASAŽ ZA NOSEČNICE IN MLADE MAMICE
OBRAZNA REFLEKSOTERAPIJA (trajanje 60 minut)
Obrazna refleksoterapija je izjemna, popolnoma naravna in holistična refleksoterapija, ki z različnimi tehnikami masaže obraza v telesu sproži impulze in ga nagovori, da prek njih v sebi išče ravnovesje.

Obrazna refleksoterapija za nosečnice se izvaja od 3. meseca zdrave nosečnosti do takrat, ko nosečnica še lahko leži na hrbtu uro, kolikor traja refleksoterapija.

MASAŽA HRBTA V KOMBINACIJI Z OBRAZNO REFLEKSOTERAPIJO (trajanje 30 minut + 30 minut)
Ker so bolečine v hrbtu in posebej v ledvenem delu pogosta nevšečnost nosečnic, je ta masaža zanje izjemna in zelo sprostitvena. Hkrati prejmejo vse čudovite dobrobiti obrazne refleksoterapije, opisane zgoraj.
KAKŠNI SO BLAGODEJNI UČINKI MASAŽE ZA NOSEČNICO?
Masaža:

– ublaži napetosti in bolečine v telesu,
– vpliva na večji pretok limfe v telesu in s tem vpliva na dvig imunskega sistema,
– vpliva na večji krvni obtok, tako vse celice v telesu dobijo več krvi, hranil in kisika ter
– izboljša izmenjavo hranilnih snovi v posteljici,
– ublaži se bitje srca,
– zniža se nivo stresnih hormonov v telesu (adrenalin in kortizol),
– poveča se nivo serotonina in dopamina, ki pomagata pri zmanjšanju bolečine in vplivata na krepitev imunskega sistema.
Masaža popelje nosečnico v čudoviti svet, ko v sebi občuti:

– energetsko pretočnost,
– globoko sprostitev,
– notranjo pomiritev in
– izjemen občuten čutne povezanosti s svojim otročkom.

VRSTE MASAŽE ZA NOSEČNICE
Nosečnica ima možnost izbire med dvema vrstama masaž v trajanju 60 minut:

– obrazna refleksoterapija in
– kombinacija masaže hrbta in obrazne refleksoterapije.
KDAJ JE PRIMEREN ČAS ZA MASAŽO PRI NOSEČNICI?
Primeren čas za masažo je od 3. meseca nosečnosti do časa poroda, če je nosečnica zdrava in seveda v masaži uživa. 🙂
KDAJ MASAŽA NI PRIMERNA ZA NOSEČNICO?
Masaža ni primerna v času do 3. meseca nosečnosti, da se izognemo morebitnemu tveganju za sprožitev splava, ki je sicer minimalna, in v primeru, da nosečnost ne poteka normalno oz. ima nosečnica kakršnokoli diagnozo svojega zdravnika/ginekologa, ki zanjo predstavlja kontraindikacijo za masažo.

Bodi srečka nosečka in si dovoli vzeti čas zase in za bitjece,
ki raste v tebi, na prijeten in intimen način z masažo,
posvečeno le tebi oziroma vama. <3

Več si lahko preberete na: https://www.manuka.si/

PILATES

Pilates: Pilates v studiu poteka na pilates apparatusih, napravah, ki jih je Joseph Pilates izumil z namenom, da bi vadečim pomagal pri čutenju in razumevanju njegove metode.

Joseph Pilates je bil izjemno pronicljiv, inovativen in nadarjen mož. Vsi njegovi apparatusi tvorijo celoto. Vsak od njih odpira telesu novo pot razumevanja in čutenja te unikatne metode. Preko nje lahko posameznik spozna pomanjkljivosti in moči lastnega telesa. In iz razumevanja lastnega telesa, čutenja le-tega, prihaja ravnovesje – zdravje.

Vsa pozornost je torej namenjena gibanju in obvladovanju telesa. Vsak premik telesa je iz treninga v trening, iz giba v gib – upoštevajoč konsistenco in trud – drugačen, boljši, natančnejši. Um pa telesu hkrati sledi in ga vodi: v nenehno spreminjajočem se plesu, v toku samopreseganja. Nič ni enako prejšnjemu, vse je znova in novo.

SHAKTI JOGA PLESA

Shakti joga plesa

Shakti dance ® ~ joga plesa je ženstvena oblika vadbe.
Ženske duhovne prakse že od nekdaj niso statične, pač pa poustvarjajo odpiranje Shakti življenjski energiji. Odpreti sebe kot energija sama ~ to je bistvo ženske esence.
Zato je nam ženskam blizu izražanje skozi telo in čutenje: ples, glasba, senzualnost, narava, …
Ženske se počutimo ljubezen, počutimo se svetloba, počutimo se življenjska energija.
Želimo biti čutene in ljubljene kot svetloba. To je za nas naravno.
Vse, kar delamo znotraj prakse Shakti dance ure, delamo zavestno. Cilj torej ni več in še več in bolj kompleksno, pač pa ~ kako.

Ritem gibanja in sprostitve, glasbe in tišine se združuje v vzdušje, ki nas vabi v prijetno prisotnost. Posledično pa v življenje, ki teče gladko in graciozno.
Dobimo izkušnjo, kaj pomeni izražati polnino življenja. Poveže nas z utripom naše duše.
V našem notranjem prostoru tišine sta se združili zavest Shive in Shakti.

Shakti dance je praksa za vsakogar, še posebej pa za žensko današnjega časa.
Izkušnje niso potrebne, saj praksa joge plesa prebuja telo na svojstven način. Ni meril, ni primerjanja in še manj je potrebno doseči od zunaj postavljen cilj.

Shakti dance je duhovna praksa in njen potek usmerja vsaka zase. Daje nam prostor in čas.
Za razliko od »običajnih« oblik polnjenja je tukaj manj, ki je hkrati več.
Nismo v prihodnosti. Tukaj smo. V vsakem dihu, v vsakem gibu.

Polnina in vibrantnost ob koncu Shakti ure je ~ poklon ljubezni do sebe.
*

 

Redna tedenska praksa
~ vsak torek 19.00 do 21.00
 

Mesečne Shakti dance delavnice:

~ petek 14. 10. 2022, 18.00 – 21.00
~ petek 11. 11. 2022, 18.00 – 21.00
~ petek 9. 12. 2022, 18.00 – 21.00
Podrobnejši opis Shakti dance® :
www.rojstvoljubezni.si
Prispevek: Izbirate med različnimi kartami.

PROGRAMI ZA NOSEČNICE

Ženski krog za nosečke
Dobra priprava je velik del poti do poroda, kot si ga želimo.

Ženske otročka v sebi ustvarjamo vsak trenutek. Z vsem kar smo; kar delamo, mislimo, čutimo …
V nas ženskah je temeljna naravnava, ki ima pomemben vpliv na to, kako se bo proces poroda zgodil.
Gre za Rojstvo. Zgodi se preobrazba in prvi vdih novega.

V ženskem krogu smo v družbi enako mislečih in čutečih.
Posvetimo se celoti sebe:
~ umirimo misli, spočijemo telo in doživimo čustva
~ povežemo se z otrokom
~ izkusimo vizualizacijo
~ opremimo se z močnimi afirmacijami
~ pripovedujemo …
~ poslušamo …

V enakih občutjih in energiji kot vstopimo v življenje, skozi življenje potem tudi hodimo.

Kdaj: Datumi se določajo sproti.
Za obveščenost dobrodošla:
https://www.subscribepage.com/pisma

 

Prijave:
nina@rojstvoljubezni.si

Priprave na čudovit porod
Združujejo telesno, miselno, čustveno in duhovno plat nosečnosti, poroda in vstopa v starševstvo.
Ob vseh temah vključujem tudi vlogo partnerja in seveda najpomembnejše ~ vašega dojenčka.
Največkrat slišani odziv ob koncu programa je: »To bi moral slišati vsak!« ali pa »Le zakaj tega nisem vedela že pri prvem porodu.«

Krepimo radostno, čudovito plat poroda. Poudarjamo zaupanje v žensko, v sposobnost telesa, da rodi. Poglobimo razumevanje, kako pomembna izkušnja je Rojstvo za vse člane družine.

Program poteka že dvanajst let.
“Izjemen program, ki spreminja življenja”, pravijo pari, ki so vanj vključeni …

Celostna priprava na porod je osnoven temelj za vse nadaljne odločitve: kako želite roditi, kje in s kom.

Tu si lahko ogledate kaj je vanj vključeno:
http://rojstvoljubezni.si/cudovit_porod_online/
Zaradi razmer, ki so nepredvidljive, zdaj poteka online, z dodanim rednim stikom v živo prek Zooma.

NAJEM PROSTOROV

Možnost najema prostorov (velika, srednja in mala dvorana) in manjše sobe, za različne dogodke, vadbe, plesne vaje in večere, posebne priložnosti, seanse, terapije itd. Cene najdete v zavihku Cenik.

URNIK – VELIKA DVORANA

Ponedeljek Torek Sreda Četrtek
17:00 – 18:00 Otroci ples
18:00 – 19:00 Heels plesni class Plesi v paru z Matejem, zač.sk.(18:00-19:30) Pilates (18:00-19:00)
19:00 – 20:00 Latino vibe Shakti dance  (19:00-21:00) Plesi v paru z Matejem, nad.sk.(19:30-21:00) Družabni plesi z Valerijo (19:00-20:00)
20:00 – 21:00 Plesi v paru s Tadejo Shakti dance  (19:00-21:00)

 

Plesi v paru z Matjem, nad.sk.(19:30-21:00) Družabni plesi  z Valerijo (20:00-21:00)

Izvajalci:

Tadeja Pavlič: Otroci ples, Heels, Latino vibe, Plesi v paru

Nina Jenštrle: Shakti dance

Matej Krajcer: Plesi v paru

Valerija Rahle Mbanwi: Družabni plesi v paru

Barbara in Jan Prestor: Pilates

URNIK – SREDNJA DVORANA

Ponedeljek Sreda Četrtek Nedelja
16:00 – 17:00 Ind. plesne ure
17:00 – 18:00 Ind. plesne ure Ind. plesne ure
18:00 – 19:00 Pilates Družabni plesi v paru
19:00 – 20:00  Pilates

Izvajalci:

Valerija Rahle Mbanwi: Družabni plesi v paru

Barbara in Jan Prestor, Sanja Arnautovic: Pilates

Matej Krajcer, Valerija Rahle Mbanwi: Individualne plesne ure

URNIK – MALA DVORANA

Ponedeljek Torek Sreda Četrtek
07:00 – 08:00 Joga (7:00-8:00)
08:00 – 10:00 Joga (8:30-10:00)
16:00 – 17:00 Ind.plesne ure Ind. plesne ure Ind. plesne ure
17:00 – 18:00 Ind. plesne ure

Izvajalci:

Maja Maselj, Mara Crulci: Joga

Valerija Rahle Mbanwi, Matej Krajcer: Ind. plesne ure

URNIK – TRX SOBA

URNIK – TRX SOBA

TRX vadba z Metko Ceklin: individualno naročanje (031 655 922) – možne večje, manjše skupine ter individualne vadbe

Več informacij in prijave:

e-mail: info@vitalnizmetko.si

Tel: 031 655 922

Spletna stran: www.vitalnizmetko.si/

cenik

Seanse, masaže, ples
Psihološka seansa (60 min) 50.00 EUR
Plesno psihološka ura-individualno (60 min) 50.00 EUR
Plesno psihološka delavnica-v skupini (60 min) 15.00 EUR po osebi
Masaža celega telesa (60 min) 50.00 EUR
Delna masaža (45 min) 40.00 EUR
Ind. ura plesa (45 min/60 min) 50.00 EUR/70.00 EUR
Trx
TRX 1 obisk 15.00 EUR
TRX 4 obiski 45.00 EUR
TRX 8 obiskov 60.00 EUR
Več o ceniku na: http://vitalnizmetko.si/cenik/
Joga
Hatha joga (Maja)
Mesečna karta 1x tedensko (60 min) 30.00 EUR
Mesečna karta 1x tedensko (75 min) 35.00 EUR
Mesečna karta 2x tedensko 55.00 EUR
Pilates
Paketi skupinske pilates: Cena
Vadba 1x tedensko: 50€ / koledarski mesec<
Vadba 2x tedensko: 69€ /koledarski mesec
Vadba 3x tedensko 89€ / koledarski mesec
Vadba 4x tedensko 109€ / koledarski mesec

 

Večmesečne karte: Cena vadbe 1 x TEDENSKO:
3-mesečne vadba: 142€
5-mesečne vadba: 231€
10-mesečne vadba: 437€
Cena vadbe 2 x TEDENSKO:
3-mesečne vadba: 196€
5-mesečne vadba: 319€
10-mesečne vadba: 603€
Cena vadbe 3 x TEDENSKO:
3-mesečne vadba: 253€
5-mesečne vadba: 411€
10-mesečne vadba: 778€

 

Vadba na napravah REFORMER (semi-individualno) in ORIGINAL MAT: Cena
1 obisk: 25€
5 obiskov: 115€
10 obiskov: 200€

 

Enkratni obisk skupinske vadbe: Cena
Na osebo: 15€

 

Individualni trening s trenerjem: Cena
Na trening: 50€
10 treningov: 350€

 

Semi-individualni trening s trenerjem: Cena
2-4 posamezniki na trening: 25€ / osebo
Najem prostorov
Dvorana Velikost Čas Cena
Velika dvorana  14,9m×7,80m ura/dan 35€ na h/200€ na dan
Srednja dvorana  10,20m×5,10m ura/dan 25€ na h/150€ na dan
Mala dvorana  5,05m×7,85m ura/dan 15€ na h/90€ na dan
Manjša soba ura/dan 12€ na h/70€ na dan
Najem za ind. plesne ure  Floor fee 15€ na h